En una societat que sembla exigir-nos estar bé sempre, acceptar el malestar pot resultar difícil. No obstant això, la salut emocional no consisteix a evitar les emocions incòmodes, sinó a aprendre a relacionar-nos amb elles de manera flexible. En aquest article explorem per què la flexibilitat psicològica és clau enfront de la positivitat tòxica. ARead more
Blog
Una reflexió clínica sobre la soledat contemporània, el FOMO i la dificultat de crear vincles profunds en temps d’hiperconnectivitat Fa uns dies, en començar una sessió de teràpia grupal, alguna cosa em va cridar l’atenció. Els participants ja eren a la sala, asseguts en cercle, però en silenci. Cadascú amb la mirada fixa, absort, alRead more
Què és el trauma psicològic El trauma és una experiència que desborda la nostra capacitat d’enfrontament i deixa una empremta en el sistema nerviós. No es defineix només pel que ha passat, sinó pel que succeeix dins de la persona com a resultat d’aquell esdeveniment. Podem parlar de trauma quan una vivència ens supera, quanRead more
En psicoteràpia, sovint pensem la relació terapèutica com un espai de confiança, escolta i comprensió exclusivament psíquic. Tanmateix, des d’enfocaments com la psicoteràpia sensoriomotriu i els models basats en el trauma, sabem que el seu impacte va molt més enllà del pla psicològic: la relació terapèutica és una experiència profundament corporal, atès que podem conceptualitzarRead more
Al llarg de la vida vivim esdeveniments que a vegades no sabem com manegar o no ens sentim preparats per afrontar. Aquestes situacions poden causar estrès crònic i ferides emocionals i ens deixen encallats en estats de supervivència, ja que el sistema de detecció del sistema nerviós autònom (SNA) assenyala constantment el perill, fins iRead more
La identificació de les emocions requereix no només l’habilitat d’observar les nostres respostes, sinó també descriure detalladament el context en què apareixen. No hi ha emocions bones o dolentes, però sí més o menys agradables. Quan les emocions s’intensifiquen, de vegades podem sentir malestar i notar que les reaccions a què ens condueixen estan fora de control. Per aconseguir governar-les, primer hem d’aprendre a observar-les i anomenar-les, cosa que ens permetrà no estar a la seva mercè i poder-nos-en separar. D’aquesta manera és més fàcil pensar estratègies alternatives de resposta. Per això, és crucial reconèixer-les com a part nostra i no com quelcom que passa fora de nosaltres, encara que les hagi desencadenat un estímul exterior.
Els professionals de la salut tendeixen a descuidar la son, com també altres activitats d’autocura, generalment en nom de cuidar els altres abans que a si mateixos. De fet, pel que fa als trastorns de la son, s’estima que la prevalença entre metges i infermeres ronda el 40 %, dades prèvies a la pandèmia perRead more
En el taller setmanal sobre hàbits saludables que dirigeix infermeria amb els pacients ingressats a la Clínica Galatea, s’ha detectat que aquests, tot i ser professionals de la salut, desconeixen aspectes molt importants sobre la relació entre una dieta equilibrada i la salut mental. De fet, tot i que el cervell representa només el 2-3 % del pes corporal, és responsable del 20 % de l’energia que gastem diàriament.
Un grup de treball de la Fundació Galatea ha elaborat una sèrie de recomanacions per als professionals de la salut un cop s’ha passat l’Estat d’Alarma i fem front a unes circumstàncies noves tant en l’àmbit laboral com personal. Durant la fase aguda de la pandèmia per COVID-19 hem viscut situacions molt difícils emocionalment que potser no hem sigut capaços d’elaborar. En poc temps ens hem hagut d’adaptar a nous contextos en un entorn d’amenaça a la supervivència i incertesa.
La OMS en la 9a Conferència Mundial de la Salut, que va tenir lloc a Xangai (Xina) l’any 2016, va portar per títol “Promoció de la Salut als ODS: Salut per a tots i tots per a la salut”. Les línies d’acció que es van proposar no només s’ajustaven a les actituds individuals, sinó que subratllaven la responsabilitat de les institucions locals, nacionals i globals a l’hora de desenvolupar polítiques que contribueixin a millorar la salut de tots els ciutadans.
