En una societat que sembla exigir-nos estar bé sempre, acceptar el malestar pot resultar difícil. No obstant això, la salut emocional no consisteix a evitar les emocions incòmodes, sinó a aprendre a relacionar-nos amb elles de manera flexible. En aquest article explorem per què la flexibilitat psicològica és clau enfront de la positivitat tòxica. ARead more
Blog
Quan la víctima posa gran part de la seva energia vital en la feina, com és el cas dels professionals de la salut, la pèrdua de confiança en la pròpia vàlua acaba permeant tot el seu ésser. La tasca de reconstrucció personal és àrdua. No és freqüent que la víctima s’atreveixi a denunciar; és l’excepcióRead more
L’impacte emocional, professional i personal del mobbing en els professionals de la salut i el paper de les institucions davant aquesta realitat. L’assetjament laboral és una conseqüència de l’abús de poder. Es manifesta com un progressiu ostracisme de la víctima en l’equip o la institució on treballa, alhora que se l’humilia –de manera més oRead more
Una reflexió clínica sobre la soledat contemporània, el FOMO i la dificultat de crear vincles profunds en temps d’hiperconnectivitat Fa uns dies, en començar una sessió de teràpia grupal, alguna cosa em va cridar l’atenció. Els participants ja eren a la sala, asseguts en cercle, però en silenci. Cadascú amb la mirada fixa, absort, alRead more
Què és el trauma psicològic El trauma és una experiència que desborda la nostra capacitat d’enfrontament i deixa una empremta en el sistema nerviós. No es defineix només pel que ha passat, sinó pel que succeeix dins de la persona com a resultat d’aquell esdeveniment. Podem parlar de trauma quan una vivència ens supera, quanRead more
Una invitació a cuidar-te des d’un altre lloc La salut mental dels professionals sanitaris és, en molts sentits, una “ferida invisible”. Quan els que estan acostumats a cuidar necessiten ser cuidats, sorgeixen dificultats particulars entorn al fet d’assumir el rol de pacient en contrast amb la seva identitat com a professionals de la salut. AquestaRead more
Al llarg de la vida vivim esdeveniments que a vegades no sabem com manegar o no ens sentim preparats per afrontar. Aquestes situacions poden causar estrès crònic i ferides emocionals i ens deixen encallats en estats de supervivència, ja que el sistema de detecció del sistema nerviós autònom (SNA) assenyala constantment el perill, fins iRead more
Les teràpies de tercera generació, també conegudes com a teràpies contextuals o “nova onada” de teràpies conductuals, han sorgit com un nou grup d’intervencions psicoterapèutiques que tenen en compte, en l’abordatge terapèutic, la importància del context i de com cada persona s’hi relaciona. El terme ordinal “tercera onada” fa referència a l’evolució de les teràpiesRead more
La Teoria Polivagal, desenvolupada pel doctor Stephen Porges, ens ajuda a entendre com respon el sistema nerviós autònom i com es manifesta en les nostres emocions i comportaments. Aquesta teoria se centra en el funcionament del nervi vague, que és una part important del nostre sistema nerviós autònom, en concret del sistema parasimpàtic. El nerviRead more
L’ansietat anticipatòria és la sensació d’alerta que apareix quan la nostra consciència està bolcada al futur. En realitat, es tracta d’una resposta de malestar davant la incapacitat de poder controlar el que succeirà. Es manifesta a totes les dimensions de l’ésser humà (corporal, mental i espiritual) i s’associa a la necessitat de dominar l’indisponible deRead more
