93 205 72 67
info@clinica-galatea.com
  • La Clinica Galatea
  • Equip
  • Publicacions
  • Docència i formació
  • La Fundació Galatea
  • Español
  • English
Clínica GalateaClínica GalateaClínica GalateaClínica Galatea
  • Inici
  • Oferta assistencial
  • Testimonials
  • Com accedir-hi
    • Professionals de la salut i altres
    • Criteris d’admissió i exclusió
  • FAQ’S
  • Instal·lacions
  • Bloc
  • Contactar
NextPrevious
Mindfulness

És beneficiós el Mindfulness per a la salut mental i per la gestió de les addiccions?

By Clínica Galatea | adiccions | 0 comment | 6 juliol, 2017 | 0

Mindfulness és un terme anglès que pretén traduir el terme pali “sati” que al seu torn pot identificar-se amb “consciència, atenció i record”. En català s’ha traduït per “atenció plena” o “consciència plena”. El terme es va popularitzar des dels anys vuitanta gràcies a John Kabatt-Zinn qui va engegar en Massachussets un programa específic de gestió de l’estrès gràcies a la meditació. Però els ensenyaments que s’han protocolaritzat en aquest programa i en els quals s’han desenvolupat posteriorment, es remunten a més de dos mil·lennis enrere.

El Mindfulness com a tècnica pretén entrenar el cos, la ment i l’esperit en l’atenció a “l’aquí i ara”. Aquest entrenament pot fer-se bé amb la denominada meditació formal (que requereix d’una postura especial que ajuda al fet que l’atenció pugui posar-se en un objecte fix, generalment la respiració) o amb la meditació informal (sigui l’activitat del dia que sigui, posant en aquest “aquí i ara” tota la nostra consciència). En realitat, contra el que pugui pensar-se, aprendre a meditar no és difícil. El complicat és mantenir la pràctica. Gràcies a les noves tecnologies, a més, disposem de recursos com a aplicacions mòbils o vídeos gravats per experts en meditació que poden facilitar l’establiment de l’hàbit gràcies a meditacions guiades.

 

Beneficis del Mindfulness

La pràctica continuada de la meditació resulta beneficiosa tant a nivell corporal (millor resposta immunitària, control de tensió arterial, menor risc de isquemia cardíaca, etc.) com a nivell mental (capacitat de governar i focalitzar l’atenció, menor impulsivitat, etc.) i espiritual (major amplitud existencial, major capacitat de compassió i acceptació d’un mateix i dels altres, etc.). En la pràctica psicoterapèutica, està mostrant beneficis en nombrosos trastorns mentals tals com els quadres d’ansietat, depressió, el trastorn obsessiu compulsiu, els trastorns alimentaris, diversos trastorns de personalitat així com en les addiccions.

A la Clínica Galatea, hem incorporat des de fa un any i mitjà la pràctica de el Mindfulness com una tècnica més dins de l’abordatge integral del professional sanitari amb patologia mental i/o addictiva.

Addiccions, Clínica Galatea, Mindfulness, Salut del metge

Related Post

  • Lara Grau - Clínica Galatea - cannabinoides

    Què sabem dels efectes dels cannabinoides a les funcions cognitives?

    By Clínica Galatea | 0 comment

    Entrevistem avui la doctora Lara Grau, psiquiatre, coordinadora de la Secció d’Adicions de l’Hospital Universitari Vall d’Hebron i professora associada de la Universitat Autònoma de Barcelona i de la Universitat Internacional de Catalunya. A nivell científic ha participat com a investigadora col·laboradora en diversos projectes de recerca nacionals i internacionals, i consta com a autora a més de 80 articles, i amb més de 20 capítols de llibre, principalment en l’àmbit de les addiccions i la patologia dual. Forma part de l´equip interdisciplinari d´assistència ambulatòria de la Clínica Galatea.

  • Drogues ilegals - drogas ilegales - informe 2022

    Consum de drogues il·legals en adults a Europa: quin és el panorama actual?

    By Clínica Galatea | 0 comment

    L’Observatori Europeu de les Drogues i les Toxicomanies (OEDT) publica anualment un informe la finalitat del qual és oferir una visió de conjunt i un resum de la situació europea en matèria de drogues. De fet, la nova estratègia de la Unió Europea (UE) en matèria de lluita contra la droga 2021-2025 propugna que aquesta ha de basar-se sempre en coneixement contrastat empíricament i transmetre’s així a les institucions implicades i als ciutadans.

  • Òscar Soto _ Clínica Galatea _ Substancies i drogues psicodèliques - substancias y drogas psicodélicas

    Tractament amb substàncies i drogues psicodèliques: una nova via terapèutica?

    By Clínica Galatea | 0 comment

    El terme “psicodèlic” va ser encunyat pel psiquiatre Humphrey Osmond, i significa “revelador de la ment”. En aquest sentit, s’utilitza per a definir un ampli ventall de substàncies amb mecanismes d’acció diferents, que comparteixen la capacitat d’induir un estat mental alterat o expandit, on es poden donar experiències molt variades, de vegades indescriptibles o inefables, i que varia molt entre persones i en funció del context en què tenen lloc.

  • Helen Dolengevich Segal - Entrevista Clínica Galatea

    Noves drogues psicoactives i patrons de consum: hi han hagut canvis abans i durant la pandèmia per COVID-19?

    By Clínica Galatea | 0 comment

    tra responsable del Programa de Patologia Dual de l’Hospital Universitari d’Henares (Madrid). Editora i coordinadora del llibre “Nuevas Drogas Psicoactivas” (Entheos, 2015). Ha publicat diversos articles científics tant nacionals com internacionals, així com capítols de llibres, i ha impartit ponències i comunicacions en congressos especialitzats en trastorns mentals, incloent les addiccions, a nivell nacional i internacional, principalment sobre la temàtica de les noves drogues psicoactives i el chemsex.

  • metges addiccions clínica galatea

    Quins ingredients poden explicar els bons resultats dels programes per a metges amb addiccions?

    By Clínica Galatea | 0 comment

    Es pot assumir que la prevalença de trastorns addictius al col·lectiu mèdic és, en principi, equiparable a la de la població general, i s’estima entre un 10-14 %. En el cas de les substàncies a què poden accedir amb més facilitat per la possibilitat d’auto-prescriure’s (sedants, hipnòtics, opiacis i estimulants), la prevalença pot ser fins i tot més gran.

Leave a Comment

Cancel·la les respostes

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

NextPrevious

Darreres entrades:

  • Ultramodernitat: com la nostra atmosfera cultural afecta les nostres vivències 27 setembre, 2023
  • La teràpia de grup: Els factors terapèutics 3 juliol, 2023
  • 25è Congrés de la Societat Espanyola de Patologia Dual: la perspectiva galatea sobre la prevenció i tractament d’addiccions en estudiants de professions sanitàries 31 maig, 2023
  • 12 de maig, Dia Internacional de les Infermeres: la importància de l’auto-cura 12 maig, 2023
  • Què sabem dels efectes dels cannabinoides a les funcions cognitives? 8 maig, 2023

Temes tractats

Addiccions agressions Alcoholisme cannabinoides Clínica Galatea Col·legi de Metges de Barcelona Conciliació Congressos Consells Depresions depressions Drogoadicció Esgotament emocional Estratègies d'autocura Estudis / Publicacions factors de risc Fundació Galatea Infermeres Infermers Institucions sanitàries Josep Trueta Malestar emocional Malestar professional Mentalització metge malalt Mindfulness MIR PAIMM Patologia Dual Premis Presentisme laboral Professionals de la salut Pràctica Clínica Reflexió Resiliencia Salut del metge Salut dels psicòlegs Sobrecàrrega emocional Síndrome de burn out Tallers Teràpia de grup Tractament Tractaments addictius Trastorns mentals Ultramodernitat

Ubicada a Barcelona, és el centre de desintoxicació i tractament d’addicions i trastorns mentals especialitzat en metges i professionals sanitaris.

Web Médica Acreditada. Ver más
información

Si necessites ajuda, demana-la ara!

93 205 72 67

 

info@clinica-galatea.com
ISO9001
  • Avís legal
  • Política de cookies
  • La clínica en xifres
  • Transparència
  • Codi ètic
  • Política de l’entitat
  • Memòria executiva CATSalut 2018
  • Memoria executiva CATSalut 2019
  • Memoria executiva CATSalut 2020
  • Memòria executiva CATSalut 2021
  • Memòria executiva CATSalut 2022
Copyright 2015 Clínica Galatea | All Rights Reserved
  • Inici
  • Oferta assistencial
  • Testimonials
  • Com accedir-hi
    • Professionals de la salut i altres
    • Criteris d’admissió i exclusió
  • Preguntes més freqüents
  • Instal·lacions
  • Bloc
  • Contactar
  • La Clínica Galatea
    • La Clínica Galatea
    • Equip
    • Publicacions
    • Docència i formació
    • La Fundació Galatea
Clínica Galatea