93 205 72 67
info@clinica-galatea.com
  • La Clinica Galatea
  • Equip
  • Publicacions
  • Docència i formació
  • La Fundació Galatea
  • Español
  • English
Clínica GalateaClínica GalateaClínica GalateaClínica Galatea
  • Inici
  • Oferta assistencial
  • Testimonials
  • Com accedir-hi
    • Professionals de la salut i altres
    • Criteris d’admissió i exclusió
  • FAQ’S
  • Instal·lacions
  • Bloc
  • Contactar

Resiliència: Què és i com fomentar-la.

    Home Hàbits Resiliència: Què és i com fomentar-la.
    NextPrevious
    resiliència - Clínica Galatea

    Resiliència: Què és i com fomentar-la.

    By Clínica Galatea | Hàbits | 0 comment | 12 gener, 2018 | 0

    Segons Boris Cyrulink, neuròleg i psicoanalista francès que va popularitzar el terme, resiliència és la capacitat de sobreposar-se a una adversitat, per dir-ho metafòricament, de “navegar en els torrents”. La Real Acadèmia Espanyola precisa que procedeix llatí “resiliens” que significa “saltar cap a enrere, rebotar, replegar-se” i fa referència a la “capacitat d’adaptació d’un ésser viu enfront d’un agent perturbador o a un estat o situació adversos”.

    Generalment, la majoria de les persones mostren la fortalesa necessària per afrontar i superar les contrarietats o les situacions desgraciades. Aquesta capacitat es nodreix de les relacions d’inclinació (o d’afecte i suport) que es forgen, principalment, en l’edat primerenca. Malgrat el crucial d’aquesta exposició a la inclinació segura, Cyrulnik afirma:

    “una infància desgraciada només suposa començar malament en la vida”.

    Si aquesta persona es queda sola, és bastant probable que tingui una vida desgraciada però si, amb el pas del temps, es veu envoltada d’afecte, pot tenir una vida feliç. L’afecte ajuda entre un 70 i un 80% a la resiliència, a superar les dificultats i a resituar-se al món d’una manera sana i segura”. Però també afegeix: “una criatura pot sentir-se molt feliç sentint-se estimada en la seva infància i acabar en una espècie de presó afectiva, especialment quan l’amor només li arriba d’una persona, i al final es converteix en una dependència que li ofega i li impedeix madurar. Cal intentar sempre comptar amb una constel·lació afectiva, amb diferents persones i estils afectius. Això sí que és un factor de protecció. De manera que, per exemple, quan la mare està malament (o es produeixen conflictes naturals i inevitables amb ella), pugui acudir a una altra persona”.

    La resiliència tracta de tenir, per dir-ho així, un “sòl emocional segur” que permet aprendre de l’experiència i tenir la confiança suficient en un mateix per no desistir i per poder adaptar-se a situacions de “sobrecàrrega” emocional o adversitats. De forma indirecta, la resiliència s’associa a la confiança en un mateix, a les destreses en la comunicació amb els altres i en la solució de problemes, al govern de les emocions (sobretot, les desagradables) i a la capacitat tant de fer plans realistes com de persistir en els plans que ens porten a aconseguir determinats objectius malgrat les contrarietats que ens trobem en el procés.

     

     

    Què pot ajudar a desenvolupar la resiliència?

    Segons la American Psychological Association, pot ajudar a desenvolupar la resiliència:

    • Establir i cuidar les bones relacions personals.
    • No veure les crisis com a obstacles insuperables sinó com a oportunitats per al creixement personal.
    • Acceptar la impermanència, és a dir, que el canvi forma part de la vida i que l’adversitat no romandrà indefinidament en les nostres vides, sinó que passarà.
    • Plantejar-se metes realistes i persistir en l’obstinació, malgrat les dificultats.
    • Conrear la cura i el respecte per un mateix.
    • Estar obert a aprendre de l’experiència dels altres, especialment d’aquells que són capaços de sobreposar-se a l’adversitat.
    • Mantenir una actitud d’esperança i confiança en la vida.

    En els processos psicoterapéutics té lloc moltes vegades, gràcies a una “experiència emocional correctiva”, el desenvolupament de la resiliència de manera que l’individu pot no només cicatritzar les seves ferides emocionals sinó afrontar el futur amb més capacitat per afrontar l’adversitat.

    Clínica Galatea, Resiliencia, Salut del metge

    Related Post

    • Cuidem la nostra son els professionals de la salut? Evidència científica i recomanacions

      By Clínica Galatea | 0 comment

      Els professionals de la salut tendeixen a descuidar la son, com també altres activitats d’autocura, generalment en nom de cuidar els altres abans que a si mateixos. De fet, pel que fa als trastorns deRead more

    • Dieta equilibrada y saludable - Clínica Galatea

      Consells per a una dieta equilibrada i saludable

      By Clínica Galatea | 0 comment

      En el taller setmanal sobre hàbits saludables que dirigeix ​​infermeria amb els pacients ingressats a la Clínica Galatea, s’ha detectat que aquests, tot i ser professionals de la salut, desconeixen aspectes molt importants sobre la relació entre una dieta equilibrada i la salut mental. De fet, tot i que el cervell representa només el 2-3 % del pes corporal, és responsable del 20 % de l’energia que gastem diàriament.

    • trabajar desde casa - nova normalitat nueva normalidad covid19 coronavirus

      Cap a una nova normalitat: recomanacions Galatea

      By Clínica Galatea | 0 comment

      Un grup de treball de la Fundació Galatea ha elaborat una sèrie de recomanacions per als professionals de la salut un cop s’ha passat l’Estat d’Alarma i fem front a unes circumstàncies noves tant en l’àmbit laboral com personal. Durant la fase aguda de la pandèmia per COVID-19 hem viscut situacions molt difícils emocionalment que potser no hem sigut capaços d’elaborar. En poc temps ens hem hagut d’adaptar a nous contextos en un entorn d’amenaça a la supervivència i incertesa.

    • Salud health consejos OMS Salut consells - Clínica Galatea

      12 consells de l’OMS (Organització Mundial de la Salut) per cuidar-se

      By Clínica Galatea | 0 comment

      La OMS en la 9a Conferència Mundial de la Salut, que va tenir lloc a Xangai (Xina) l’any 2016, va portar per títol “Promoció de la Salut als ODS: Salut per a tots i tots per a la salut”. Les línies d’acció que es van proposar no només s’ajustaven a les actituds individuals, sinó que subratllaven la responsabilitat de les institucions locals, nacionals i globals a l’hora de desenvolupar polítiques que contribueixin a millorar la salut de tots els ciutadans.

    • Mecanismo afrontamiento - Mecanisme afrontament medicina- Clínica Galatea

      Exercici de la medicina i mecanismes d’afrontament: beneficis i dificultats

      By Clínica Galatea | 0 comment

      En un recent article, la doctora Claire Gerada, del programa per a metges del National Health Service (NHS) al Regne Unit, reflexionava sobre els mecanismes d’afrontament que solen desenvolupar-se quan s’exerceix la medicina i de quins beneficis i dificultats comporten a nivell psicològic. La novetat del seu enfocament és que inicialment rescata el valor adaptatiu de les esmentades estratègies, per després assenyalar quan poden tornar-se problemàtiques per al metge*.

    Leave a Comment

    Cancel·la les respostes

    L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

    NextPrevious

    Darreres entrades:

    • L’impacte de la COVID-19 en professionals de la salut més enllà de 2020: resultats de la segona fase de l’estudi Galatea 28 juny, 2022
    • La Clínica Galatea i el Centre de Psicoteràpia de Barcelona-Serveis de Salut Mental posen en marxa el projecte EYME 30 maig, 2022
    • Noves drogues psicoactives i patrons de consum: hi han hagut canvis abans i durant la pandèmia per COVID-19? 29 abril, 2022
    • Dilemes relacionats amb la identitat personal quan el professional de la salut té un trastorn mental 6 abril, 2022
    • Les 7 competències bàsiques del professional de la salut reflexiu/-iva 24 febrer, 2022

    Temes tractats

    Addiccions Alcoholisme Clínica Galatea Col·legi de Metges de Barcelona Conciliació Congressos Consells Depresions depressions Drogoadicció Esgotament emocional Estratègies d'autocura Estudis / Publicacions factors de risc Fundació Galatea Infermeres Infermers Institucions sanitàries Malestar emocional Malestar professional metge malalt Mindfulness MIR PAIMM Patologia Dual Presentisme laboral Professionals de la salut Resiliencia Salut del metge Salut dels psicòlegs Sobrecàrrega emocional Síndrome de burn out Tallers Tractament Tractaments addictius Trastorns mentals

    Ubicada a Barcelona, és el centre de desintoxicació i tractament d’addicions i trastorns mentals especialitzat en metges i professionals sanitaris.

    Web Médica Acreditada. Ver más
información

    Si necessites ajuda, demana-la ara!

    93 205 72 67

     

    info@clinica-galatea.com
    ISO9001
    • Avís legal
    • Política de cookies
    • La clínica en xifres
    • Transparència
    • Codi ètic
    • Política de l’entitat
    • Memòria executiva CATSalut 2016
    • Memòria executiva CATSalut 2017
    • Memòria executiva CATSalut 2018
    • Memoria ejecutiva CATSalut 2019
    • Memoria ejecutiva CATSalut 2020
    Copyright 2015 Clínica Galatea | All Rights Reserved
    • Inici
    • Oferta assistencial
    • Testimonials
    • Com accedir-hi
      • Professionals de la salut i altres
      • Criteris d’admissió i exclusió
    • Preguntes més freqüents
    • Instal·lacions
    • Bloc
    • Contactar
    • La Clínica Galatea
      • La Clínica Galatea
      • Equip
      • Publicacions
      • Docència i formació
      • La Fundació Galatea
    Clínica Galatea