En una sociedad que parece exigirnos estar bien siempre, aceptar el malestar puede resultar difícil. Sin embargo, la salud emocional no consiste en evitar las emociones incómodas, sino en aprender a relacionarnos con ellas de forma flexible. En este artículo exploramos por qué la flexibilidad psicológica es clave frente a la positividad tóxica. En laRead more
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Una reflexión clínica sobre la soledad contemporánea, el FOMO y la dificultad de crear vínculos profundos en tiempos de hiperconectividad Hace unos días, al empezar una sesión de terapia grupal, algo me llamó la atención. Los participantes ya estaban en la sala, sentados en círculo, pero en silencio. Cada uno con la mirada fija, absorto,Read more
En psicoterapia, a menudo pensamos la relación terapéutica como espacio de confianza, escucha y comprensión exclusivamente psíquico. Sin embargo, desde enfoques como la psicoterapia sensorio-motriz y los modelos basados en el trauma, sabemos que su impacto va mucho más allá del plano psicológico: la relación terapéutica es una experiencia profundamente corporal, dado que podemos conceptualizarRead more
El trastorno por uso de sustancias (TUS) constituye una de las expresiones más complejas del sufrimiento humano contemporáneo. No se trata únicamente del consumo persistente y problemático de una sustancia —legal o ilegal— pese a sus consecuencias negativas, sino de una relación alterada con el propio cuerpo, con las emociones y con el entorno. AlRead more
A lo largo de la vida vivimos acontecimientos que a veces no sabemos cómo manejar o no nos sentimos preparados para afrontar. Estas situaciones pueden causar estrés crónico y heridas emocionales y nos dejan atascados en estados de supervivencia, puesto que el sistema de detección del sistema nervioso autónomo (SNA) señala constantemente el peligro, inclusoRead more
Tras haber abordado en el último post en qué consiste la procrastinación y a qué puede obedecer, vamos a proponer algunas estrategias generales para poder hacerle frente y que deje de minar nuestro quehacer cotidiano. Al postergar lo que debemos ir resolviendo, va aumentando la sensación de desbordamiento y, a medio-largo plazo, el agotamiento emocional.Read more
Los profesionales de la salud tienden a descuidar el sueño, como también otras actividades de autocuidado, generalmente en aras de cuidar a los demás antes que a sí mismos. De hecho, en cuanto a los trastornos del sueño, se estima que la prevalencia entre médicos y enfermeras ronda el 40 %, datos previos a laRead more
adicciones, Clínica Galatea, Coronavirus, General, hábitos | Comments are Closed | 18 febrero, 2021 | 9
Entrevistamos al doctor Gual, psiquiatra, jefe de la Unidad de Adicciones del Instituto de Neurociencias del Hospital Clínic de Barcelona, Universidad de Barcelona, e investigador en IDIBAPS, sobre los hábitos de consumo de alcohol durante la pandemia.
En el taller semanal sobre hábitos saludables que dirige enfermería con los pacientes ingresados en la Clínica Galatea, se ha detectado que estos, aun siendo profesionales de la salud, desconocen aspectos muy importantes sobre la relación entre una dieta equilibrada y la salud mental. De hecho, aunque el cerebro representa solo el 2-3 % del peso corporal, es responsable del 20 % de la energía que gastamos a diario.
Un grupo de trabajo de la Fundación Galatea ha elaborado una serie de recomendaciones para los profesionales de la salud una vez ha pasado el Estado de Alarma y hacemos frente a unas circunstancias nuevas tanto en el ámbito laboral como personal. Durante la fase aguda de la pandemia por COVID-19 hemos vivido situaciones muy difíciles emocionalmente que quizás no hemos sido capaces de elaborar. En poco tiempo nos hemos tenido que adaptar a nuevos contextos en un entorno de amenaza a la supervivencia e incertidumbre.
