Entrevistamos a Marta Torrens Mélich Marta Torrens es médica especialista en Psiquiatría, directora emérita de Adicciones del Hospital del Mar en Barcelona y catedrática de Psiquiatría de la Universidad Pompeu Fabra y de la Universidad de Vic – Cataluña Central. También es coordinadora del Grupo de Investigación en Adicciones del Hospital del Mar Research InstituteRead more
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La Teoría Polivagal, desarrollada por el doctor Stephen Porges, nos ayuda a entender cómo responde el sistema nervioso autónomo y cómo se manifiesta en nuestras emociones y comportamientos. Esta teoría se centra en el funcionamiento del nervio vago, que es una parte importante de nuestro sistema nervioso autónomo, en concreto del sistema parasimpático. El nervioRead more
Tras haber abordado en el último post en qué consiste la procrastinación y a qué puede obedecer, vamos a proponer algunas estrategias generales para poder hacerle frente y que deje de minar nuestro quehacer cotidiano. Al postergar lo que debemos ir resolviendo, va aumentando la sensación de desbordamiento y, a medio-largo plazo, el agotamiento emocional.Read more
Se denomina procrastinación a la acción de diferir o postergar la ejecución de una acción. A menudo, no se limita a una conducta puntual, sino que hace referencia a la tendencia de algunas personas a demorar o aplazar el cumplimiento de tareas. Por otra parte, se denomina burnout a un síndrome de agotamiento físico, mentalRead more
La ansiedad anticipatoria es la sensación de alerta que aparece cuando nuestra conciencia está volcada al futuro. En realidad, se trata de una respuesta de malestar ante la incapacidad de poder controlar lo que sucederá. Se manifiesta en todas las dimensiones del ser humano (corporal, mental y espiritual) y se asocia a la necesidad deRead more
“Recordamos el pasado no solo mediante palabras, imágenes e historias, sino también a través de hábitos crónicos de tensión, de movimiento y de postura”. Reseña del libro de Pat Ogden y Janina Fisher (2016). Psicoterapia Sensoriomotriz. Intervenciones para el trauma y el apego. Bilbao, España: Desclée de Brouwer. La psicoterapia sensoriomotriz es una forma deRead more
El apego conforma la base sobre la que el humano aprenderá a relacionarse con los demás, a autorregularse y a desarrollar su capacidad de mentalización (de sí mismo y del otro), afectando, por tanto, a sus futuras maneras de sentir, pensar y actuar entre otros aspectos.
El ejercicio y el deporte son pilares fundamentales en el bienestar general y en los procesos de recuperación de los trastornos mentales, entre ellos las adicciones. Hay una extensa evidencia científica que avala la utilización del deporte como una innovadora estrategia terapéutica en los procesos de rehabilitación de personas que sufren trastornos mentales.
La identificación de las emociones requiere no sólo la habilidad de observar nuestras respuestas, sino también describir detalladamente el contexto en el que aparecen. No existen emociones buenas o malas, pero sí más o menos agradables. Cuando las emociones se intensifican, en ocasiones podemos notar malestar y notar que las reacciones que se desencadena están fuera de control. Para conseguir gobernarlas, debemos aprender primero a observarlas y nombrarlas, lo que nos permitirá no estar a su merced y poder distanciarnos de ellas, de algún modo. De esta forma, es más fácil pensar estrategias alternativas de respuesta. Para ello, es crucial reconocerlas como parte nuestra y no como algo que sucede fuera de nosotros, aunque las haya provocado un estímulo exterior.
De manera general, puede decirse que nos encontramos inmersos en la “ultramodernidad” y, socio-económicamente, en la que se denominaría tercera fase del capitalismo, el capitalismo financiero, que debutaría poco después de la crisis del petróleo (en 1973) y se aceleraría desde el inicio del siglo XXI. Esto es más evidente en países con mayor PIB y, si bien hay diferencias en cada entorno de acuerdo con otras variables socio-culturales, bien es verdad que se detectan unas tendencias generales propias del proceso de globalización.
